Как добиться максимального результата в потоке

Поток — психическое состояние, в котором человек полностью сосредоточен и вовлечен в процесс своей деятельности. Автор концепции «потока» Михай Чиксентмихайи в своей книге «Бегущий в потоке» рассказывает о том, как достигать этого состояния, благодаря чему получать больше удовольствия от деятельности и показывать лучшие результаты.

Выбрали для вас информацию о главных составляющих для погружения в состояние потока.

Точно определенные цели

Понимание того, чего вы хотите добиться, — это первое важнейшее условие достижения состояния потока. Думая только о конкретной цели, вы имеете больше шансов достичь ее. В то же время следует помнить о том, что умение приспосабливать ваши цели к текущему моменту — например, к тому, что уровень ваших способностей или сложность задачи могут быть ниже или выше, чем ожидалось, — позволяет вам более полно использовать ваш потенциал в конкретной ситуации.

Соответствие сложности задачи и возможностей

Наличие у человека ощущения того, что серьезность стоящей перед ним задачи соответствует его возможностям, безусловно, является важнейшей составляющей потока.

Для того чтобы испытать состояние потока, человек должен выполнять посильную для него задачу, выполнение которой, однако, требует от него приложения определенных усилий.

По мере того как вы успешно добиваетесь своих целей и справляетесь с трудностями, вы формируете самоэффективность, то есть веру в свою способность к таким действиям, которые позволят вам достичь поставленных перед собой целей. По мере роста вашей самоэффективности вы смелее идете на риски и не боитесь неудач, определяя для себя все более серьезные цели. При этом вы не только будете иметь больше шансов испытать состояние потока, но еще и получите большее внутреннее удовлетворение от занятий бегом.

[vk_lock]

Четкая обратная связь

В своей деятельности человек должен полагаться не только на свои внутренние маркеры для получения обратной связи. Он должен внимательно отслеживать и важные элементы в окружающей его среде: поведение соперников, членов своей команды, тренеров и даже публики, если речь идет о соревнованиях на беговой дорожке. Любые факторы — от пройденного расстояния до погоды — могут повлиять на вашу тактику.

Получив эту информацию, вы можете изменить свое поведение. И если вы примете такие меры, то ваш организм, скорее всего, отреагирует положительно, что увеличит для вас шанс попадания в состояние потока.

Ощущение контроля над ситуацией

Однако следует помнить о том, что людям иногда свойственно преувеличивать это чувство контроля. В состоянии потока исчезают какие-либо ограничения. Ваше внимание фокусируется только на том, чтó вы в состоянии контролировать, а именно: самого себя и свои действия. Вся обратная связь носит для вас позитивный характер, и вы ощущаете прилив сил, как будто бы вы полностью владеете своей судьбой.

Однако следует помнить о том, что людям иногда свойственно преувеличивать это чувство контроля. В реальности вера в то, что вы располагаете слишком большим контролем над ситуацией, может привести к самонадеянности и браваде — тем чертам личности, которые моментально выбросят вас из состояния потока. Нужно быть уверенным в себе, но скромным.

Утрата «чувства себя»

Это звучит парадоксально: вы теряете осознание собственного «я» как раз в тот момент, когда наиболее полно контролируете свои действия и судьбу. Но как раз в состоянии потока это и может произойти. Когда все ваше внимание сосредоточено на решении конкретной задачи, у вас не остается мыслительной энергии на то, чтобы терзаться сомнениями или тревогами относительно того, как воспринимают ваши действия другие люди. Ваше эго волшебным образом затихает.

Сконцентрированное внимание

В нашем современном мире не так-то легко сохранять сконцентрированное внимание. Люди постоянно думают о доме на работе и дома о работе. Кажется, что каким-то непостижимым образом им никак не удается сконцентрироваться на текущем моменте.

В состоянии потока внимание достигает своего пика. Ваш ум вдруг перестает блуждать в миллионах направлений, а вместо этого полностью вовлекается в решаемую задачу.

Когда вы активно включаете ваши мысли и события в ваше сознание, вы проявляете внимание. Внимание — это то, что позволяет вам объехать мальчугана на дороге, перешагнуть через корень на вашей беговой тропе в лесу или среагировать на рывок вашего соперника перед финишем забега. Сосредоточение внимания — это активный процесс, который может быть усовершенствован при помощи некоторых приемов и методик, например развития осознанности, йоги и медитации.

Искаженное восприятие времени

В состоянии потока — когда вы полностью погружаетесь в приятное для вас занятие — ваше ощущение времени искажается. В состоянии потока — когда вы полностью погружаетесь в приятное для вас занятие — ваше ощущение времени искажается. Причины такого искаженного восприятия времени могут лежать и в области неврологии (деятельности нервной системы), и в области психологии (психической деятельности человека). Наше ощущение времени регулируется префронтальной корой головного мозга. Со снижением активности этого отдела уменьшается и способность правильно оценивать прошедшее время.

То состояние глубокой концентрации, которое вы испытываете во время потока, позволяет вам забыть о том, чтобы смотреть на часы через каждые несколько минут, и дает возможность полностью погрузиться в выполняемое дело. Негативные мысли, которые могут отвлечь ваше внимание (типа «Сколько еще предстоит мне этим заниматься?»), в состоянии потока невозможны.

Человек становится действием

Когда ваше внимание полностью сконцентрировано на выполняемой задаче в момент состояния потока, вы ощущаете себя неотделимым от своих действий. Когда возникает это особенное явление, все происходит как будто автоматически, поскольку между вашими мыслями и вашими действиями не существует никакого барьера.

Абсолютная внутренняя мотивация

Когда вам нравится какое-то занятие, то вы стремитесь заниматься им снова и снова. Когда вы делаете это, то все лучше постигаете свое дело. Когда у вас высокие навыки, вы можете решать более сложные задачи. Когда вы повышаете планку своих целей, то с большей вероятностью можете достигать состояния потока. Когда вы переживаете опыт потока, вам хочется повторения этого ощущения. Когда вы все больше любите свое дело, то все больше стремитесь им заниматься. И так далее.

Этот красивый цикл потока начинается и заканчивается в одном и том же месте — любви к тому делу, которым вы занимаетесь ради него самого. Без абсолютной внутренней любви к своему делу состояние потока просто недоступно.

По материалам книги «Бегущий в потоке».[/vk_lock]

Ирина Швайко
Ирина Швайко
С уважением и самыми наилучшими пожеланиями,

Комментарии закрыты.

СДЕЛАТЬ ЗАКАЗ

 

Заполните форму — в самое ближайшее время мы с вами свяжемся

Мы не передаем информацию третьим лицам.
Политика конфиденциальности.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

×
Внимание!

 

 

На страницу курса могут попасть только слушатели «Школы сайтостроения Ирины Швайко» через свой личный кабинет после оплаты доступа к материалам.


 

×
Записаться на вебинар

 

Заполните форму и мы с вами свяжемся,
проинформируем о дате и времени начала вебинара

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

×
Задать вопрос

 

Заполните форму и мы с вами свяжемся,
ваши вопросы могут быть размещены на сайте или на страницах соц.сетей

Мы не передаем информацию третьим лицам.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

×
Записаться на платный курс

 

Заполните форму и мы с вами свяжемся,
о дате и времени начала онлайн курса вас проинформируют
дополнительно через рассылку. Проверяйте почту, спам в том числе.

Записаться на 1 курс "Сайт с нуля своими руками"Записаться на 2 курс "SEO и Реклама. Продвижение сайта"Записаться на 3 курс "Бизнес онлайн: вложения и прибыль"

Мы не передаем информацию третьим лицам

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

×
Приобрести 1-й курс за полную стоимость

 

Заполнив данную форму вы соглашаетесь приобрести 1 курс за 10 000 руб.
Материалы курса в доработке. Оставьте заявку на приобретение.

[contact-form-7 404 "Not Found"]

×
Оплатить с сайта

 

Получатель: Швайко Ирина Владимировна

Карточка сбербанка: 4817 7600 8464 0758
Номер счета «Яндекс деньги»: 4100 1541 438 86
Номер кошелька Webmoney: R061742819366 
Номер кошелька Qiwi: +79288146939

×
ПРАВИЛА ДЛЯ СЛУШАТЕЛЕЙ ШКОЛЫ

 

Очерёдность действий и правила для слушателей школы сайтостроения Ирины Швайко

 

1 – Запись на бесплатный вебинар «Как сделать свой сайт за 1176 руб. и сэкономить до 40.000 руб.». После регистрации слушатель получает письмо, в котором будет находится ссылка с доступом к информации о дате и времени проведения следующего вебинара,  или ссылка на видеозапись вебинара проведённого ранее.

2 – Участие на бесплатном вебинаре или просмотр его видеозаписи. После чего слушатель принимает решение о своём дальнейшем участии в проекте для получения новых навыков. При положительном решении слушатель проходит регистрацию для получения платного курса.

3 – Регистрация для получения (одного) платного курса. Курс 1-й – «Сайт с нуля своими руками». После регистрации, подтверждающей ваше желание пройти платный курс, для регистрации пройти по ссылке: http://bit.ly/platny-kurs,  вы на вашу почту получаете письмо с предложением провести оплату выбранного вами курса. Так же в этом письме может содержаться информация об Акциях, если они будут действовать на момент вашей регистрации.

3.1. АКЦИИ и БОНУСЫ. Следите за информацией, размещаемой на сайте АртКДС и в соц.сетях! Возможно получение бонусов или 50% а то и 100% скидки. 100% скидка возможна только при полном и своевременном выполнении слушателем определённых АртКДС требований. Все слушатели любого платного курса, оплатившие его полную стоимость (с учётом действующих на тот момент скидок), имеют возможность получения 50% скидок в дальнейшем, при получении платных консультаций и услуг от АртКДС.

4 – Оплатить курс, платную консультацию, платный факультатив или мастер-класс можно на сайте пройдя по ссылке https://artkds.ru/oplata/

5 – Все слушатели, оплатившие курс получают доступ к материалам в рамках оплаченного курса. Материалы могут быть представлены в виде писем с доступом или действующими ссылками на материалы, видеоматериалов на канале Ютуб, или на странице сайта, посвящённой данному курсу, к которой у слушателя будет доступ.

6 – АртКДС гарантирует предоставление материалов в виде ссылок на страницы, или хранилища с пошаговыми инструкциями. Доступ к ним на своём сайте, или видео материалам на канале Ютуб. Предоставляет всю необходимую информацию, каждому слушателю курса, независимо от того, сможет ли слушатель присутствовать на уроках в момент их прохождения или нет.

7 – АртКДС не проводит дополнительные или повторные уроки для слушателей, если слушатели по каким-либо причинам отсутствовали на уроке. В этом случае предоставляются материалы и видеофайлы для самостоятельной работы. (пункт 6, 7 и 8 настоящих правил).

8 – АртКДС не несёт ответственность за результат, полученный или не полученный слушателем, если слушатель, в процессе исполнения заданий или упражнений, что либо не выполнит, или выполнит с ошибкой. Если слушатель на свой страх и риск, в процессе работы, использует информацию, или программное обеспечение, не рекомендованное ведущим курса.

9 –  Что входит в оплату курса? В стоимость курса входит: открытие доступа к материалам курса на срок, отведённый школой (по умолчанию — 1 календарный год); 5 бесплатных консультаций (от 40 мин до 1 часа) независимо от того, приобрели вы один курс или несколько.

9.1. –  Платные консультации – оплачиваются отдельно. Стоимость консультации – 1000 рублей за час. Стоимость совместной работы над сайтом или вопросами, не входящими в план курса, – 2000 рублей за час.

9.2. –  Дополнительные платные услуги. Факультативы в план курса не включены. Стоимость факультативов устанавливаются отдельно. Следите за информацией.

10 –  Проводя оплату за курс, слушатель подтверждает своё согласие с данными правилами.

11 –  Все материалы, предоставленные в школе сайтостроения Ирины Швайко принадлежат ООО «КДС» и Швайко Ирине Владимировне. Несанкционированное использование материалов школы сайтостроения будет преследоваться в порядке, предусмотренном законодательством РФ или вы заплатите штраф в размере 100 000 рублей.

×
Сообщение об оплате

 

 



Мы не передаем информацию третьим лицам.


This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

×
ПРИГЛАШЕНИЕ НА 3 КУРС

 

По факту готовности курса вам придёт приглашение.

Пожалуйста, запишитесь на курс, нажав кнопку Записаться на 3 курс

На 3-м курсе вы найдёте ответы на вопросы: Кто я? Где я?  Что могу сделать и Кому всё это нужно? Как построить бизнес в новых реалиях?

Есть идея для бизнеса? Можете дополнить её или разработать прямо на курсе.

Хотите получить третий курс бесплатно? Оплатите первые два курса и вы автоматически получите доступ по факту его размещения.

Ориентировочная цена третьего курса 30000 рублей.

Оплатить 2 курса и получить 3-й в подарок

×
ПРЕДОПЛАТА ЗА 3 КУРС - ДЕЙСТВУЕТ СКИДКА 50%

 

Вы можете оплатить курс, выбрав удобный для себя вариант.

Номер счета «Яндекс деньги»: 4100 1541 438 86 Номер кошелька Webmoney: R061742819366
Номер кошелька Qiwi: +79614732100 Карточка сбербанка: 4817 7600 8464 0758 Получатель: Швайко Т.П.


×
Подписаться на новости школы ArtKDS

 

После заполнния формы проверьте свою почту и подтвердите подписку

×

Бонусы и Скидки. Школа сайтостроения ArtKDS

Слушателям 1-го курса — премиальная тема оформления сайта стоимостью 3000 руб. в подарок

Слушателям, оплатившим первый курс — 5 консультаций в подарок

Слушателям, оплатившим 3 курса единовременно — 15 консультаций в подарок

50% скидка для получения доступа к дополнительным мастер классам, не входящим в курс школы

Всем слушателям школы — 50% скидка на платные консультации

Постоянный, круглосуточный доступ к материалам курсов

Внимание! Только до запуска 3-го курса! Оплатите единовременно 2 курса  и получите 3-й в подарок

 

×

Понятные видеоуроки. Пошаговые инструкции. Школа сайтостроения ArtKDS

Все курсы в видеоформате

Смотри и повторяй

При обучении в школе требуются первичные навыки работы на компьютере

Нужен Интернет, время и желание

Никаких скрытых платежей: все просто, понятно и честно

Сопровождение, консультирование — платные и бесплатные консультации

Работаете в удобное для вас время и по своему графику

Скорость исполнения зависит только от вас

 

×

Выверенный, необходимый объем информации. Школа сайтостроения ArtKDS

Выверенный необходимый объём информации

Лёгкая, доступная форма подачи материала

Премиальная тема оформления сайта

Сопровождение и консультирование преподавателем школы АртКДС

Гарантированный результат без переплаты в 200 000 рублей и более

Работаем по договору оферты открыто и легально

 

×

Ускорение онлайн бизнеса. Школа сайтостроения ArtKDS

Знания и сайт, готовый для бизнеса в Интернет

Навыки продвижения сайта, онлайн бизнеса

Приобретение профессиональных навыков, востребованных на рынке

Знания о первых шагах в бизнесе

Нахождение и обслуживание клиентов онлайн

Открытие предприятия. Навыки управления. Работа с возражениями

Личный кабинет. Партнерские программы для привлечения клиентов

Анализ и привлечение конкурентов

Навыки работы в соц сетях

 

×